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ダイエットをするときに痩せている人のことを知るのはダイエットの近道かもしれません。
太っている人は「あまり食べてないのに太る」と言って、やせている人は「よく食べる」と言っているのを聞いたことあると思いませんか？
実は、「普通の量」が、太っている人と痩せている人では違うのです。
太っている人からは見た、痩せている人の普通の量は少なく、痩せている人から見た、太っている人の普通の量は多いのです。
太っている人は、朝昼夕の食事の量はそんなに多くなくても、間食が多かったり、食事の後でも何か食べたり、お腹が空いていなくても食べたり、砂糖の入ったコーヒーや紅茶、ジュースなど甘い飲み物を一日に何杯も飲んだり、菓子パンやインスタント食品をよく食べるような習慣があると太りやすくなります。
痩せている人は太っている人ほど食べていないということもあります。
痩せている人と太っている人が食事をしている場面を見てみるとわかりますが、一口で食べる量は太っている人の方が多く、噛む回数も少ないですし、食べる時間も短いです。
痩せている人は一口に食べる量が少なく、少しずつ食べるので噛む回数も多くなり、食べ終わるまでに時間もかかるため、満腹感も得られダイエットにも良い影響をもたらしてくれます。
太っている方は、痩せている人の生活習慣や食習慣を見習ってみるのもダイエットが上手くいく一つのポイントになります。
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