健康や美容にいいと
話題の亜麻仁油
この亜麻仁油にはオメガ3
必須脂肪酸が含まれているよ
亜麻仁油の摂り方は
毎日スプーン1~2杯を
そのまま摂るのはもちろん
サラダにドレッシングとして
ヨーグルトや納豆、豆腐にかけても
パスタやパンにつかっても
美味しいよ
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亜麻仁油
celeb油
モデルさんや女優さんたちが、美しさやスタイルを維持するために水をたくさん飲んでいることは知られています。
水をたくさん飲むことで、
血液やリンパなどの循環が良くなり、代謝を高めることに繋がります。
腸にも作用して便秘の予防や解消にもなり腸内環境がよくなります。
老廃物を尿から排出するデトックス効果が高まります。
水を飲むと、むくむがでるという方もいると思います。
それは体内の塩分が多く、カリウムが少ない場合に起こります。カリウムを多く含む野菜や果物を食べるようにすると改善されます。代謝が落ちている人もむくみになりやすいので、水分をこまめに摂って、身体を動かして血行を良くしたり、体を温めるようにするとむくみは改善されます。
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