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炭水化物は太りやすいや炭水化物を抜くと体重を落としやすいと聞いて炭水化物ダイエットを始める方もいらっしゃると思います。
炭水化物といえば、お米、パン、パスタなどの麺類があります。
炭水化物ダイエットを上手くする方法は、炭水化物を食べないようにするのではなく、1日3食で食べる炭水化物の量を減らすことがポイントになります。
例えば、朝、昼は炭水化物は今まで通り食べて、夕食の炭水化物の量を半分にしたり、食べなかったりすることで、1日の炭水化物の摂取量が減り、体重は少しずつ減ることが期待できます。また、食事の食べる順番に気をつけます。食べる順番は、野菜⇒魚⇒肉⇒お米（炭水化物）とすると自然と炭水化物の摂取量が減ります。
炭水化物を全く摂らないようにすると健康に問題がでてきますので、炭水化物の量を減らしてダイエットするようにするといいですよ。
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